Faydaları
Zayıf Kalmak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Zayıf Kalmak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Birçoğumuz zayıflamak için birçok yöntemlere başvururuz. Bununla birlikte başvurduğumuz yöntemler sayesinde uzun süreler veya kısa süreler sonrasında aşırı kilolarımızdan kurtulmayı başarırız. Fakat bu sevincimizi tam yaşayamadan malesef ki farkında olmadan kısa süreler içerisinde vücudumuzdan attığımız kilolarımızı tekrar alabilmekteyiz. Peki attığımız kilolarımızı tekrar geri almamak adına neler yapabiliriz. Dilerseniz makalemizin de ana konusu olan bu sorumuzun […]

Birçoğumuz zayıflamak için birçok yöntemlere başvururuz. Bununla birlikte başvurduğumuz yöntemler sayesinde uzun süreler veya kısa süreler sonrasında aşırı kilolarımızdan kurtulmayı başarırız. Fakat bu sevincimizi tam yaşayamadan malesef ki farkında olmadan kısa süreler içerisinde vücudumuzdan attığımız kilolarımızı tekrar alabilmekteyiz. Peki attığımız kilolarımızı tekrar geri almamak adına neler yapabiliriz. Dilerseniz makalemizin de ana konusu olan bu sorumuzun cevaplarını hemen sunalım.

İşte Zayıf Kalmak İçin Dikkat Etmemiz Gerekenler Şunlardır;

  • Egzersiz yapmaya devam etmeliyiz.
  • Akşam yermeklerinden sonra tekrar yemek yememeliyiz.
  • Yağlı yemeklerden uzak durmalıyız.
  • Düzenli beslenmeli ve özellikle de akşam yemeğini az tüketmeliyiz.
  • Günlük olarak en az 1 litre su tüketmeliyiz.
  • Yeşil sebzelerden bolca tüketmeliyiz.
  • Hamur işleri yemeklerinden uzak durmalı veya çok az tüketmeliyiz.
  • Günlük olarak en az 1 saat yürüyüş yapmalıyız.
  • Hareketsiz kalmaktan uzak durmalıyız.
  • Dışarıdan fast food ve hazır kızartılmış yiyeceklerden uzak durmalıyız.
  • Şekerli ve kafeinli içeceklerden uzak durmalıyız.
  • Kilo kontrolümüzü düzenli olarak yapmalıyız.

Görüldüğü üzere zayıf kalabilmemiz açısında uymamız gereken bazı kriterler bulunmaktadır. Dolaysıyla uzmanlar da yukarıdaki kriterlere harfiyen uyulması gerektiğinin altını çizmektedirler. Uzmanlar özellikle de aşırı kilolardan kurtulduktan sonra eski yeme alışkanlığına yeniden dönüş yapılmaması gerektiğinin altını önemle çizmektedirler. Çünkü zayıflayan bireyler tekrar kilo alamayacağı kanısına vararak eski alışkanlıklarına yeniden dönüş yapabilmekte ve bunun sonucunda ise attığı kilolarına çok kısa süreler içerisinde tekrar kavuşabilmektedirler. Dolaysıyla uzmanlar zayıf kalabilmek adına bireylerin bu ayrıntıya da özen göstermeleri gerektiğinin altını çizmektedirler. Makalemizde zayıf kalmak için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgiler sunduk. Sizler de aşırı kilolarınızdan kurtulduysanız ve kilolarınızı tekrar almak istemezseniz yukarıdaki kriterleri uygulamanızı tavsiye ederiz.

Zayıf Kalmak İçin Uyarı

Zayıf kalmak adına son dönemlerde doktor kontrolü dışında bitkisel haplara başvurulmakta ve malesef ki bunun sonucunda bazı olumsuz sonuçlara maruz kalınabilmektadir. Uzmanlar tarafından son derece sakıncalı bulunan bu tutumun özellikle de bireylerin genel sağlığının ciddi anlamda riske girmesine neden olabilmektedir. Dolaysıyla uzmanlar zayıf kalabilmek adına içeriğinde hangi maddelerin yer aldığının kesin olarak bilinmeyen bitkisel haplardan uzak durulması gerektiğinin altını önemle çizmektedirler.

Bir önceki yazımız olan Anne Sütü Saklama ve Sütü Saklama Süresi başlıklı makalemizde anne sütü buzdolabında saklama, Anne Sütü Depolama ve anne sütü saklama hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM