Yazın gelmesi, aynı zamanda tatilin de gelmesi anlamına geliyor. Bikini ve mayoları dolaptan çıkarıp üzerinize giyeceğiniz tatil günlerine, fazlalıklarınızdan kurtulmuş fit bir vücutla merhaba demek isterseniz, tatile çıkmadan hemen önce yapabileceğiniz bu 5 günlük diyetle 3 kilo verebilirsiniz ve pantolonunuzun içine çok daha rahat girebilirsiniz. 5 Günde tam 3 kilo vermenizi sağlayan bu diyet, tüm […]
Yazın gelmesi, aynı zamanda tatilin de gelmesi anlamına geliyor. Bikini ve mayoları dolaptan çıkarıp üzerinize giyeceğiniz tatil günlerine, fazlalıklarınızdan kurtulmuş fit bir vücutla merhaba demek isterseniz, tatile çıkmadan hemen önce yapabileceğiniz bu 5 günlük diyetle 3 kilo verebilirsiniz ve pantolonunuzun içine çok daha rahat girebilirsiniz. 5 Günde tam 3 kilo vermenizi sağlayan bu diyet, tüm besin gruplarını bir arada içeriyor.
1. ve 4. GÜN
Sabah
Ara Öğün
Öğle
Ara Öğün
Akşam
2. ve 5. GÜN
Sabah
Ara Öğün
Öğlen
Ara Öğün
Akşam
3.GÜN
Sabah
Ara Öğün
Öğlen
Ara Öğün
Akşam
5 günlük bu diyet programı boyunca günlük en az 3 litre su, 3 bardak da yeşil çay tüketmeniz gerekmektedir. Onun yanı sıra, sabah ya da akşam 1’er saat yürüyüş ile 5 günün sonunda rahatlıkla, kilonuza bağlı olarak 3 -4 kilo verebilirsiniz. Bu diyet, içerdiği kuru meyveler ile yağ yakımının da hızlanmasına yardımcı olur.
Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet başlıklı makalemizde 1 haftada 2 kilo, 1 haftada 2 kilo diyeti ve haftada 2 kilo nasıl verilir hakkında bilgiler verilmektedir.