Faydaları
Sağlıklı Ara Öğünler

Sağlıklı Ara Öğünler

Yaz mevsimine yaklaştığımız şu günlerde, havalar iyiden iyiye ısınmaya başladı. Hal böyle olunca, yağlı yiyecekler yerine hafif ve sağlıklı besinleri tüketmenizde yarar var. Ancak, özellikle çalışan bir bayansanız sağlıklı beslenmek oldukça zor olabiliyor. Yine de, iş yerinde; acıktığınızda pizza ya da hamburger yerine; besin değeri yüksek, doyurucu ve sağlıklı aperatifleri tüketebilirsiniz. Kuru Meyveler Enerji verici […]

Yaz mevsimine yaklaştığımız şu günlerde, havalar iyiden iyiye ısınmaya başladı. Hal böyle olunca, yağlı yiyecekler yerine hafif ve sağlıklı besinleri tüketmenizde yarar var. Ancak, özellikle çalışan bir bayansanız sağlıklı beslenmek oldukça zor olabiliyor. Yine de, iş yerinde; acıktığınızda pizza ya da hamburger yerine; besin değeri yüksek, doyurucu ve sağlıklı aperatifleri tüketebilirsiniz.

Kuru Meyveler

kuru meyveler yararlı mıEnerji verici etkileri bulunan ve besin değerleri oldukça yüksek olan kuru üzüm, kuru kayısı ve kuru erik gibi meyveler, sinir sistemini koruyucu ve güçlendirici etkiye de sahiptir. Ayrıca leblebi gibi kuruyemişler, gün boyu tok kalmanıza da yardımcı olur.  Sayılamayacak kadar birçok yararı bulunan kuru meyveleri ara öğün olarak tüketmek istiyorsanız, evden çıkmadan çantanıza 3-4 kuru incir, kuru kayısı ve kuru erik gibi meyvelerden alabilirsiniz. Böylece karnınız acıktığında sizi tok tutacak besinler hemen yanınızda olacak.

Tarçınlı Yoğurt

Özellikle diyabet hastaları için en yararlı gıda ürünlerinden birisi olan tarçın, ara öğünlerde tüketmek için de idealdir. Birçok tatlı ve yiyeceği süslemek ve tatlandırmak için kullanılan tarçını, siz de sağlıklı bir öğün elde etmek için kullanabilirsiniz. Yağsız yoğurt ile karıştıracağınız tarçın, besin değeri oldukça yüksek bir atıştırmalıktır. Tarçınlı yoğurt, aynı zamanda uzun süre tok kalmanızı da sağlar.

Karpuz-Peynir

Yaz aylarının vazgeçilmez ikilisi karpuz ve peynir, sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir öğündür. Besin değeri yüksek olan karpuz, hem cilt güzelliği hem de vücut sağlığına oldukça yararlıdır. Ancak peyniri, yağlı yerine yağsız ya da az yağlı olanlardan tercih etmenizde yarar var.

Kepekli Makarna

Lif yoğunluğu oldukça yüksek olan kepekli makarna, dengeli ve sağlıklı beslenmek isteyenler için oldukça değerli bir besindir. Hem doyurucu hem de lezzetli olan kepekli makarna, kilo almamak için makarnadan uzak kalanların da tüketebileceği türden. Tabi bu makarnayı tüketirken yağlı soslar, ketçap mayonez ve doymuş yağlardan uzak durmalısınız.

Bir önceki yazımız olan Enginar Salatası Tarifi başlıklı makalemizde 100 kalori altı yiyecekler, çiğ enginar ve dereotlu enginar salatası hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM