Lif oranı yüksek besinler, son dönemde en popüler beslenme yöntemlerinden biri. Peki bu popüler beslenme şeklinin ne işe yaradığını, vücudunuza ne gibi yararları olduğunu biliyor musunuz? Lifli beslenme, vücutta yerine getirdiği fonksiyonlara baktığımızda, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. Lifli besinler sindirilmeden bağırsaklara taşınır ve yine vücuttan kolayca atılır. Bu da, bağırsakların düzgün çalışması için oldukça […]
Lif oranı yüksek besinler, son dönemde en popüler beslenme yöntemlerinden biri. Peki bu popüler beslenme şeklinin ne işe yaradığını, vücudunuza ne gibi yararları olduğunu biliyor musunuz? Lifli beslenme, vücutta yerine getirdiği fonksiyonlara baktığımızda, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır.
Lifli besinler sindirilmeden bağırsaklara taşınır ve yine vücuttan kolayca atılır. Bu da, bağırsakların düzgün çalışması için oldukça gereklidir. Peki, daha birçok faydasını sayabileceğimiz ve sağlıklı bir vücut için gerekli olan lif oranı yüksek besinler nelerdir?
Lif oranı yüksek besinler tüketmek sağlık açısından çok faydalıdır.Özellikle spor yapan kişiler de kas yapımından lifler büyük rol oynar.Diyet listelerinde de sürekli lif oranı yüksek besinler verilir.
Bir önceki yazımız olan Uyku Problemi Çekenler Ne Yapmalı ? başlıklı makalemizde uyku problemi, uyku problemi depresyon ve uyku sorunu cekiyorum hakkında bilgiler verilmektedir.