Genellikle erkeklerde görülen göbek yagları bayanlardada göbek ve bel cevresi olarak görülebilmektedir. Göbek yağlarından kurtulmanın yollarını ele almaya calışacagım.

Karın yağlarından kurtulma egzersizleri

Karın yağlarından kurtulma yöntemlerinin başında egzersizler gelmektedir .Yere sırt üstü yatarak ellerinizi başınızın arkasında baglayıp mekik posizyonu alınır. Sırayla sağ bacak karına doğru çekilir. Sonrası  sol bacak karına doğru çekilir. Ve bir süre bu şekilde devam ettirilmelidir. Fotografta göreceginiz üzere Karın bölgesindeki yağlardan kurtulma yolları arasında birinci sırada yer almaktadır.
Aynı şekilde erkeklerde de Göbek yağlarından kurtulma egzersizleri (yolları) cok etili bir teknik olarak görülmektedir.

Karın yağlarından kurtulma ameliyatı

Karın bölgesi yağlarından kurtulma yolları arasında 2 ci sırada sayabilecegimiz bir diğeri, Karın yağlarından kurtulmak için Liposuction yani yağ aldırma ameliyatı olarak geçmektedir. Basit bir operasyondur ve bu ameliyattan sonra Liposuction korsesi  takılmaktadır.

Karın yağlarından kurtulma diyeti

Karın yağlarından kurtulmak için ne yapmalı sorusunu 3 yanıtıda diyet olabilir.

Ara öğünleri tamamen hayatınızdan cıkartmak zorundasınız. Sıkı bir diyet programına girmeniz gerekecek. Ayrıca karbonhidrat kullanımını minimuma cekmeniz gerekmektedir.Protein arttıracak gıdalar alarak diyetimize yön vermeliyiz, şekeri hayatınızdan çıkarmanızda gerekecektir.

Baklagiller tüketmeli , göbek yağlarından kurtulmak için Yeşil çay içelisiniz ayrıca ;üzüm,karpuz yumurta, muz sizi tok tutacak yiyeceklerdir. Lifli gıdalar tüketebilirsiniz. Kereviz kürlerini denemenizdede büyük fayda vardır  ve her gün limon suyu içmeniz Karın yağlarından kurtulmanın en kolay yolu dur yağlarınızı %30 arttırarak yakmanızı sağlayacaktır.Salatalarınıza mutlaka 1 yemek kaşıgı zeytinyağı dökmeniz faydanıza olacaktır .

Bir önceki yazımız olan Neden Kilo Alamıyorum başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.