Faydaları
Gaz İçin Evde Yapılabilecekler

Gaz İçin Evde Yapılabilecekler

Flatülans ve geğirme şeklindeki fazla gaz,beslenme alışkanlığınızda ki değişikliklerle rahatça çözülür. Yiyecekleri yavaşça çiğneyiniz. Sakin bir ortamda yemek yiyin. Süt ürünleri,fasulye,lahana,gazlı içecekler ve alkol gibi sindirimi zor olan besinleri tüketmeyi bırakın.Bu besinlerin sindirimi daha zordur. Düzenli egzersizlerle,yemekten sonra çıkılan yürüyüşlerle gazı önleyin. Simetikon ve bizmut alın. Bitkisel çözümleri deneyin. Dümdüz bir şekilde sırtüstü uzanın ve […]

Flatülans ve geğirme şeklindeki fazla gaz,beslenme alışkanlığınızda ki değişikliklerle rahatça çözülür.

  • Yiyecekleri yavaşça çiğneyiniz.
  • Sakin bir ortamda yemek yiyin.
  • Süt ürünleri,fasulye,lahana,gazlı içecekler ve alkol gibi sindirimi zor olan besinleri tüketmeyi bırakın.Bu besinlerin sindirimi daha zordur.
  • Düzenli egzersizlerle,yemekten sonra çıkılan yürüyüşlerle gazı önleyin.
  • Simetikon ve bizmut alın.
  • Bitkisel çözümleri deneyin.
  • Dümdüz bir şekilde sırtüstü uzanın ve sol dizinizi göğsünüze doğru çekin.10 saniye bekleyip diğer dizinizle aynı hareketi tekrarlayın.

Bitkisel Çözümler

  • Sabah uyandığınızda ,aç karnına yarım bardak su ve 1 limonun suyunu karıştırıp için.
  • Gazı engelleyen bitkiler:melisa çayı faydaları,anason,zencefil,kekik,adaçayı

Bir önceki yazımız olan Uyku Problemi Çekenler Ne Yapmalı ? başlıklı makalemizde uyku problemi, uyku problemi depresyon ve uyku sorunu cekiyorum hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM