Flatülans ve geğirme şeklindeki fazla gaz,beslenme alışkanlığınızda ki değişikliklerle rahatça çözülür. Yiyecekleri yavaşça çiğneyiniz. Sakin bir ortamda yemek yiyin. Süt ürünleri,fasulye,lahana,gazlı içecekler ve alkol gibi sindirimi zor olan besinleri tüketmeyi bırakın.Bu besinlerin sindirimi daha zordur. Düzenli egzersizlerle,yemekten sonra çıkılan yürüyüşlerle gazı önleyin. Simetikon ve bizmut alın. Bitkisel çözümleri deneyin. Dümdüz bir şekilde sırtüstü uzanın ve […]
Flatülans ve geğirme şeklindeki fazla gaz,beslenme alışkanlığınızda ki değişikliklerle rahatça çözülür.
Bitkisel Çözümler
Bir önceki yazımız olan Uyku Problemi Çekenler Ne Yapmalı ? başlıklı makalemizde uyku problemi, uyku problemi depresyon ve uyku sorunu cekiyorum hakkında bilgiler verilmektedir.