Faydaları
Doğum Sonrası Göbek Yağı Eritme

Doğum Sonrası Göbek Yağı Eritme

Eğer siz de hamilelikten sonra karın çevrenizde toplanan yağlardan şikayetçiyseniz, bu 7 mucizevi besin kaynağını mutlaka denemelisiniz. Bu besinler sizin aç hissetmenizi engellerken; bir yandan da daha dikkatli beslenmenizi sağlayacaklar ve fazla yağlarınıza elveda demenizi mümkün kılacaklardır. Göbek Yağı Eritmek İçin Ne Yenilir ? 1)Yulaf Ezmesi: Yulaf ezmesi sabahları sizi tıka basa doyuracak bir besindir. […]

Eğer siz de hamilelikten sonra karın çevrenizde toplanan yağlardan şikayetçiyseniz, bu 7 mucizevi besin kaynağını mutlaka denemelisiniz. Bu besinler sizin aç hissetmenizi engellerken; bir yandan da daha dikkatli beslenmenizi sağlayacaklar ve fazla yağlarınıza elveda demenizi mümkün kılacaklardır.

Göbek Yağı Eritmek İçin Ne Yenilir ?

1)Yulaf Ezmesi: Yulaf ezmesi sabahları sizi tıka basa doyuracak bir besindir. Yüksek lif seviyesi karnınızı doyururken, tok hissetmenizi sağlayacak ve gün boyu kendinizi zinde ve enerjik hissetmenizde size yardımcı olacaktır. Daha önceden hazırlanılmış çeşnili ve şekerli yulaf ezmelerinden uzak durun. Sade yulaf ezmesini, evde kendiniz taze meyve ve kuru meyvelerle aromalandırabilirsiniz.

2)Çerezler: Gün içerisinde kendinizi aç hissettiğiniz anda, bir avuç dolusu (yaklaşık 24 tane) badem tüketebilirsiniz. Sağlıklı yağ ve proteinler açlık hissinizi ortadan kaldırdığı gibi aynı zamanda yüksek dozda kalori almanızı da engelleyecektir. Tuzlu çerezlerden uzak durun, aksi takdirde vücudunuza gereğinden fazla sodyum yüklemesi yapabilirsiniz.

Göbek Yağı Eritme Diyeti

3)Yumurtalar: Yumurta, yağ yakmanızı sağlayan metabolizmanızı harekete geçirecek, B12 vitamini açısından oldukça zengindir. Yapılan araştırmalara göre, her sabah düzenli olarak yumurta tüketen bireyler, yumurta yemeyenlere göre çok daha hızlı kilo veriyor. Yüksek kolesterol sahibiyseniz, yumurtayı beslenme programınıza eklemeden önce mutlaka doktorunuza başvurunuz.

4) Fıstık Ezmesi: Fıstık ezmesini bir çocuk yiyeceği olarak düşünüyor olabilirsiniz ama aynı zamanda mükemmel bir diyet yemeği olduğunu da unutmayın. B vitaminlerinden biri olan ve sindirimi kolaylaştıran niyasin bakımından zengindir. İçerisindeki yağ miktarı sayesinde, size tokluk hissi vererek öğün aralarında acıkmamanızı sağlar. Fazlası zararlı olduğundan günde en fazla iki yemek kaşığı yememenizi öneririz.

Doğum Sonrası Göbek Yağı Eritme

5) Yoğurt: Düşük oranlı yoğurt ve süt ürünleri, kalsiyum bakımından zengin oldukları gibi aynı zamanda vücudunuzdaki yağ tabakalarını kırarak, kilo kaybına neden olacaktır.

Göbek Yağı Eriten Sebzeler

6)Yeşil Sebzeler: Yeşil sebzelerin vitamin ve mineraller bakımından zengin oldukları bilinen bir gerçektir. Kalori açısından düşük olan yeşil sebzeler, sağlığımız açısından oldukça yararlı olan lifler bakımından zengin bir besin kaynağıdır. Üstelik istediğiniz gibi yemekte de serbestsiniz; ister çiğ, ister pişmiş olarak tüketebilirsiniz.

7)Avokado: Avokado özellikle kalp sağlığı açısından oldukça yararlı bir besin kaynağıdır. Lif bakımından zengin olan bu meyveyi salatalarınıza ekleyerek de tüketebilirsiniz. Böylelikle, açlık da hissetmeyeceğinizi garanti edebiliriz.

Göbek Yağı Eriten İçecekler

Özellikle süt verirken de yemeniz de bir sakınca olmayan bu besinleri tüketmeye; her ihtimale karşı doktorunuza sorduktan sonra yemeye başlamanızı öneriyoruz.  Ancak, eğer tüketmeniz de hiç bir sakınca yoksa, bu besinleri beslenme programınıza ekleyerek kolayca kilo verebileceğinizi ve özellikle göbek çevresindeki yağlarınızdan kurtulabileceğinizi söyleyebiliriz. Bu besinleri tüketirken, dikkat etmeniz gereken bir diğer önemli nokta ise; düzenli olarak spor yapmayı ihmal etmemeniz ve günde en az 8 bardak su kuralını unutmamanız…

Bir önceki yazımız olan Kol Sarkmaları Nasıl Giderilir ? başlıklı makalemizde kol sarkmaları için dambıl hareketleri, kol sarkmaları için egzersiz hareketleri ve kol sarkmaları nasıl geçer hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM