Faydaları
Detoks Diyet Listesi İle Zayıflama

Detoks Diyet Listesi İle Zayıflama

Zorlu yaşam koşulları, şehir yaşantısı, yanlış beslenme, stres gibi etkenler insan vücudunda toksinlerin birikmesine neden olur. Toksinler özellikle yağ yıkımında görevli karaciğerin sağlıklı çalışmasını engeller. Birçok kişiden duyduğumuz su içsem yarıyor, çok yemiyorum ama kilo alıyorum cümleleri aslında yorgun karaciğerin ve böbreklerin işlevini tam olarak yapamamasından kaynaklanır. Ayda 3-5 gün yapılan detoks diyetleri sayesinde bu […]

Zorlu yaşam koşulları, şehir yaşantısı, yanlış beslenme, stres gibi etkenler insan vücudunda toksinlerin birikmesine neden olur. Toksinler özellikle yağ yıkımında görevli karaciğerin sağlıklı çalışmasını engeller. Birçok kişiden duyduğumuz su içsem yarıyor, çok yemiyorum ama kilo alıyorum cümleleri aslında yorgun karaciğerin ve böbreklerin işlevini tam olarak yapamamasından kaynaklanır. Ayda 3-5 gün yapılan detoks diyetleri sayesinde bu sorunlar ortadan kalkar.Detoks diyeti nasıl yapılır?Sorusunun cevabını açıklayıcı bir şekilde makalemizde bulabileceksiniz. Hızlıca yağ yakmanızı sağlayarak, sizi zayıflatacak basit detoks diyet programı ile başlayalım.

Detoks Diyet Listesi

  • Kahvaltıda; bir dilim çavdar yada tam tahıllı ekmek, 5-6 adet zeytin veya 2 dilim yağsız peynir, sınırsız yeşillik, bir iki bardak çay
  • Ara öğün; bir dilim mevsim meyvesi
  • Öğlen yemeği; haşlanmış, fırınlanmış ya da yağsız sote edilmiş mevsime uygun sebze, bir bardak ayran, yağsız salata
  • Ara öğün; 2 ceviz, 5 fındık, 5 badem
  • 5 çayı; şekersiz bitki çayı
  • Akşam yemeği; haşlanmış hindi veya tavuk göğüs eti, yağsız mevsime uygun salata
  • Gece; atıştırmalık yeşil sebze, sebze suyu

 

Detoks Diyeti ve Beslenme Önerileri

Tüm detoks diyetleri uygularken öğün sayısı arttırılır. Az az ve sık sık yenilerek kişinin acıkması önlenerek sindirim sorunları çözülür. En önemlisi de bol sıvı alarak vücudun toksinlerden arındırılması amaçlanır. C vitamini yönünden zengin sebze ve meyveler tercih edilir. Bol bol su içmenin dışında çeşitli bitki çayları tüketilir. Yatmadan önce sindirime yardımcı rezene, yeşil çay gibi bitki çayları tüketerek rahat bir uyku uyuyabilirsiniz

DetoksDiyetinde Kesinlikle Kaçınılması Gerekenler

  • Sigara, alkol
  • Asitli içecekler
  • Kafein
  • Tuz
  • Şeker

Eğer kilo verdiren detoks diyeti yapmak istiyorsanız, yukarıda saydıklarımızdan kesinlikle kaçınmalısınız.

Bir önceki yazımız olan Detoks Diyet Listesi İle Zayıflama Yöntemleri başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM