Faydaları
Ananas Diyeti ile Zayıflayanlar

Ananas Diyeti ile Zayıflayanlar

Ananas diyeti tek bir besin grubu kullanılarak yapılan bir beslenme programı sunar. Bu nedenle sağlığınıza zarar vermemesi açısından en fazla 5 ya da 6 gün devam etmeniz, daha sonrasında ise en az bir hafta ara vermeniz önerilir. Bu diyet planı, özellikle son bir kaç kiloyu vermek isteyenler için ideal bir beslenme programıdır. Tavsiye edilen süreyi […]

Ananas diyeti tek bir besin grubu kullanılarak yapılan bir beslenme programı sunar. Bu nedenle sağlığınıza zarar vermemesi açısından en fazla 5 ya da 6 gün devam etmeniz, daha sonrasında ise en az bir hafta ara vermeniz önerilir. Bu diyet planı, özellikle son bir kaç kiloyu vermek isteyenler için ideal bir beslenme programıdır. Tavsiye edilen süreyi geçmediğiniz ve programı uygulamaya engel olarak herhangi bir sağlık sorununuz olmadığı sürece; sağlığınız açısından hiç bir tehdit oluşturmaz.

Ananas Faydaları

Oldukça az kalorili bir meyve türü olan ananas; içerdiği bol miktardaki su seviyesi sayesinde, vücudunuzda idrar söktürücü olarak da önemli bir rol oynar. Lif bakımından da oldukça zengin olan bu meyve; sindirimi kolaylaştırırken, içerdiği antioksidanlar sayesinde ise, vücudumuzu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur.

Ananas diyeti listesi

Belirtilen diyet listesinin başlıca avantajlarından biri; besinlerin kolay bulunuyor olması ve hazırlanmasının da oldukça basit olmasıdır. Bu diyet programı, oldukça hızlı olarak, başınıza bela olan son bir kaç kilodan kurtulmanızı sağlar. Kilo kaybının yanı sıra, vücudunuzda bir detoks etkisi de yaratır. Ancak, bu diyeti uzun zaman yapmanız; böbrek ve kalp hastalıklarına neden olabileceğinden; önerilen sürenin dışına asla çıkmamalısınız. Diyet bittikten sonra da, sağlıklı bir beslenme programını takip ederek, verdiğiniz kiloları geri almamaya özen göstermelisiniz.

5 Günlük Diyet Listesi

Bu diyet listesi boyunca, konserve değil taze ananas kullanmanızı tavsiye ederiz.

Kahvaltı: 2-3 dilim ananas, bir kase düşük yağ oranlı yoğurt ve yulaf ezmesi

ananas diyeti ile zayıflayanlar

 

Atıştırmalık: Bir bardak ananas suyu, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği: Haşlanmış sebzeler ile birlikte ızgara tavuk ya da balık

Atıştırmalık: Bir büyük bardak ananas suyu, düşük yağ oranlı ananas aromalı yoğurt (ya da isterseniz sade yoğurdu, dilimlenmiş ananas parçalarıyla da karıştırıp yiyebilirsiniz)

Akşam Yemeği: Tavuk ve ananas salatası

Ananas Yağ Yakar mı ?

Ananas suyunun yanı sıra bol miktarda su içmeyi ihmal etmemenizi öneririz. Aynı zamanda şekersiz çayı da sınırsız tüketme imkanınız bulunmaktadır. İçeceğiniz limonlu su ya da yeşil çay ile birlikte de metabolizmanızı hızlandırarak, daha kolay ve hızlı kilo kaybını da sağlayabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey beş gün boyunca bu listeye sadık kalmaktır. Eğer son bir kaç kilodan daha fazla kilo vermek istiyorsanız, ananas diyeti yerine daha uzun süreli bir diyet programını takip etmenizi öneririz. Çoğu besin pişirilmeyi gerektirmediğinden, hazırlanışı da oldukça kolaydır. Bu süre zarfında, atlamamanız gereken bir nokta daha, spor yapmayı hala ihmal etmemeniz gerektiğidir. Günde yarım saat yapacağınız bir yürüyüş bile sizi formda ve zinde tutmaya yetecektir.

Bir önceki yazımız olan Doğum Sonrası Göbek Yağı Eritme başlıklı makalemizde doğum sonrası gitmeyen göbek, doğum sonrası göbek kalmaması için ve doğum sonrası göbek kısmında kalan fazlalıklar hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM